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Die Altstadt von Guardia erhebt sich auf einem Hügel an der Küste. Hier hatten sich ab 1375 Glaubensflüchtlinge, Waldenser aus dem Piemont, niedergelassen. Zu Zeiten der Gegenreformation erklärte die katholische Kirche sie zu Ketzern. In der Nacht zum 5. Juni 1561 wurden Hunderte Waldenser von ihrem Lehnsherrn Salvatore Spinelli und 50 seiner Soldaten getötet. Ihr Blut soll bis zum Stadttor geflossen sein, das seitdem Porta del Sangue, Bluttor, heißt. Die Überlebenden mussten zum katholischen Glauben übertreten und Gucklöcher (spioncini) in ihre Türen schneiden, damit die Inquisitoren sie beobachten konnten.

Lange Kiesstrände und eine breite Uferpromenade mit Restaurants und Cafés zeichnen Diamante ebenso aus wie die 200 Murales, die Künstler aus aller Welt seit 1981 an Hauswände der Altstadt gemalt haben. Diamante ist zudem bekannt für seine Spezialitäten: Für die Chili­schote Peperoncino, der sogar ein Festival im September gewidmet ist. Und die Zitronatzitronen ­(cedri), die von Juden in aller Welt beim Laubhüttenfest als Symbolfrüchte verwendet werden. Die Cedri sind auch Basis für die Herstellung von Zitronat, Likör und Konfitüre.

Wallfahrer pilgern in den Heimatort von San Francesco di Paola, der 1454 den Paulanerorden gründete. Die Mön­che taten Buße, fasteten häufig und ernährten sich ansonsten vegan. Der hl. Franz ist Schutzpatron Kalabriens. Seine Reliquien, fünf Knochenfragmente, befinden sich in der Cappella di San Francesco im Santuario di San Francesco di Paola.

Der kleine Ort rühmt sich der ältesten und heißesten Quellen der Welt. Die Quellen der Terme Luigiane am Fuß des Teufelfelsens Rupe del Diavolo sind seit der Antike bekannt. Das Wasser ist schwefel-, brom-, salz- und jodhaltig. Es lindert Rheuma und Hautkrankheiten. Zentrum des Ortes bildet das Thermalzentrum mit Kurpark, Wellnesscenter und den Thermae Novae. Das Thermalbad hat Becken im Freien mit Blick auf grüne Hügel.

Das Centro Culturale Valdese widmet sich als Museum der Geschichte der Waldenser. Ihr okzitanischer Dialekt wird noch heute von einigen Guardioten gesprochen. Seit 2016 trägt Guardia den Ehrentitel Reformationsstadt Europas.

Die Höhle des Einsiedlers in Kalkfelsen nahe Papasidero im Westen des Nationalparks bewahrt Ritzzeichnungen aus prähistorischer Zeit, darunter auch die Darstellung eines Auerochsen.

Vom Monte San Biagio aus wacht eine 21 m hohe Christusstatue von 1963 über den Ort.

In der von Arbëresh gegründeten Berggemeinde Civita im Osten des Nationalparks spricht noch ein Teil der 940 Bewohner Albanisch. Das kleine Museo Etnico Arbereshe vermittelt Einblicke in die Geschichte und Kultur dieses Volkes. Am Dienstag nach Ostern ziehen die Leute farbenprächtige Trachten an und tanzen Vallet-Tänze zu albanischer Volksmusik.